“心理健康從健康睡眠開始”論壇在成都舉辦

　　2024年10月25日，由中國保健協會主辦的“心理健康從健康睡眠開始”論壇在成都成功舉辦。此次論壇旨在深入探討健康睡眠對心理健康的重要保障作用，推動與健康睡眠相關的產業實現高質量發展。論壇由中國保健協會副理事長周邦勇主持。

中國保健協會理事長 汪建榮

　　中國保健協會理事長汪建榮在致辭中表示，科學研究已證實，健康睡眠不僅能夠延長壽命，還能降低慢性疾病的發病率，并顯著降低死亡率。近年來保健產業聚焦于健康睡眠領域，致力于提升睡眠質量，推動睡眠經濟的發展，并研發出一系列有利于睡眠、幫助睡眠的產品。中國保健協會倡導這樣的理念，像關注營養一樣關注睡眠，像重視營養一樣重視睡眠。并將借助市場力量，廣泛開展公益性的健康睡眠科普教育活動。

中國科學院院士 尚永豐

　　 中國科學院院士尚永豐作了題為《Epigenetics and Human Health》（表觀遺傳學與人類健康）的報告。他與大家深入探討了表觀遺傳學在睡眠與健康關系中的重要作用，揭示了睡眠模式如何通過影響基因表達來影響人類的身心健康。尚院士的研究為理解睡眠的生物學機制提供了新的視角，也為健康睡眠干預策略的制定提供了科學依據。

　　中國社會科學院食品藥品產業發展與監管研究中心主任張永建帶來了題為《睡眠與健康》的報告。他詳細闡述了睡眠與健康之間的緊密聯系，分析了現代生活中常見的睡眠障礙及其原因，并提出了改善睡眠質量的建議。張主任強調，健康睡眠是維護心理健康的基礎，全社會應高度重視睡眠健康問題。

　　四川省人民醫院四川省精神醫學中心副主任兼睡眠醫學中心主任李靜在題為《良好睡眠 健康之源》的報告中，深刻剖析了睡眠障礙對個人健康的嚴重威脅。她詳盡闡述了良好睡眠的幾項關鍵鑒定標準，深入討論了壓力與情緒狀態如何影響睡眠質量等問題。最后，總結了包括建立固定的作息時間、優化睡眠環境以及運用放松技巧等一系列實現高質量睡眠的有效策略。

中國社會科學院食品藥品產業發展與監管研究中心主任 張永建

四川省人民醫院四川省精神醫學中心副主任兼睡眠醫學中心主任 李靜

北京信息科技大學教授 廉串德

四川大學華西醫院睡眠醫學中心教授、博士生導師 任蓉

　　北京信息科技大學教授廉串德作了題為《睡眠問題及其干預方法》的報告。他介紹了睡眠與睡眠周期的知識，包括睡眠的不同階段、每個階段的特點以及睡眠周期對人身體和心理的重要性。深入解析了失眠的概念，包括其定義、分類以及常見的癥狀表現。報告詳細闡述了失眠的各種治療方法，包括刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療、放松訓練、逆向意志法等。

　　四川大學華西醫院睡眠醫學中心教授、博士生導師任蓉作了題為《睡眠生理與健康管理》的報告。她簡要介紹了睡眠的歷史演變，深入剖析了睡眠的各個分期，進一步闡述了睡眠的生理意義，著重指出其對維護身體健康、促進認知功能及調節情緒的重要性。針對當前普遍存在的失眠問題，介紹了心理治療方法。

　　論壇特設圓桌對話環節，上海妙宅科技發展有限公司董事長馮璉、和也健康科技有限公司副總經理戈慶勇以及上海珍奧生物科技有限公司總經理助理張聞暄，就“享睡生態”的認知、構建目標及實施策略等議題展開了深入交流與探討。

　　會議進行了“健康睡眠科普基地”授牌儀式。